Aliviar el dolor de regla

Aliviar el dolor menstrual

Ciclo menstrual

Para aliviar el dolor de regla podemos tomar infusiones de manzanilla, jengibre o tomillo. Aunque hay una gran variedad de hierbas naturales para poder aliviar el dolor de regla.
El 50% de las mujeres padecen el dolor de regla, pero el dolor es leve.



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Los días previos y durante la menstruación podemos sentirnos incomodas y con dolores muy desagradable.

El ciclo menstrual puede indicar mucho acerca de nuestra salud. El ciclo menstrual se cuenta desde el primer día que te baja el periodo hasta el primer día del siguiente periodo. 

El flujo menstrual aparece cada 21 a 35 días, dura entre 2-7 días.

5 consejos para aliviar el dolor menstrual

Hay muchas infusiones que alivian el dolor menstrual, nosotros vamos hablar de la infusión de la manzanilla que es el mas conocido. Aunque también puedes tomarte infusiones de jengibre, tomillo etc.

1- Infusión de manzanilla

La manzanilla es un remedio eficaz contra los dolores menstruales, gracias a su acción analgésica y antiinflamatoria.

2- Ejercicio

Muchas investigaciones han demostrado que hacer ejercicio mientras tienes la regla, te ayuda a eliminar toxinas y aliviar los dolores menstruales. También ayuda a que la menstruación dure menos días. Esto sucede por que al ejercitarnos la sangre fluye mas ligera.

3- Baño caliente

Bañarte con agua caliente ayuda a desinflamar el vientre, ayuda a relajar los músculos y combate los dolores menstruales.

4- Té de jengibre

Solo tienes que hervir unas rodajas de jengibre en un litro de agua durante 15 minutos, cuélalo y bebe este té dos veces al día.

5- Beber agua

Todos sabemos que beber agua nos ayuda en muchas funciones vitales, durante el periodo el beber agua nos beneficias  a desintoxicarnos y eliminamos las toxinas. Al beber agua todos sabemos que vamos mucho mas al baño y esto nos proporciona alivio y eliminar antes la menstruación.

Síntomas

- Dolores pélvicos

- Dolores de espalda baja

- Calambres abdominales

- Cambios de humor

- Dolor de cabeza

- Cansancio

Las mujeres pierden aproximadamente entre 30-50 ml de sangre en cada ciclo.

El límite que se considera normal es aproximadamente 80 ml por ciclo.

Sangrado menstrual anormal

- Duración mayor de 8 días

- Necesitas cambiar de compresas mas de 6 veces al día

- Ciclos menstruales que se producen con intervalos de menos de 24 días

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