Eliminar los gases

Elimina los gases 

Los gases aparecen cuando se acumula el gas en los intestinos. También aparecen por tragar demasiado aire. La formación de gases también puede ser consecuencia por algún problema gastrointestinal.

Si el aire se acumula demasiado, puede llegar a provocar dolores intensos.

Causas que provocan los gases 

Los gases son algo normal en el proceso digestivo. Pero tener mas gases de la habitual puede ocasionar dolor, incomodidad y tensión. El gas en el estómago principalmente tiene como causa tragar aire cuando comes o bebes. La mayor parte del gas en el estómago se libera cuando eructas. El gas se forma en el intestino grueso (colon) cuando las bacterias fermentan los hidratos de carbono  que no se digieren en tu intestino delgado. Las bacterias también consumen algo de ese gas, pero el gas restante se libera cuando pasa por tu ano.

Alimentos con alto contenido de fibras que suelen generar flatulencias son los siguientes:

- Legumbres

- Frutas

- Verduras

- Granos integrales

Remedios caseros 

El ajo 

Es muy útil para mejorar la digestión y controlar los gases del estomago. Es importante comerlo fresco o junto con otros alimentos.

Zumo de limón 

Gracias a las propiedades que contiene el limón podemos eliminar el hinchazón y problemas digestivos.

Infusión de manzanilla 

La manzanilla relaja el estomago y ayuda a mejorar el proceso dde digestión  de manera natural.

Infusión de jengibre

Puedes beber la infusión o echar un poco de jengibre rallado en las comidas, esto controla y alivia los problemas digestivos.

Prevenir los  gases

• Comer despacio y masticar bien los alimentos (se aconseja un mínimo de 20 a 30 minutos)
• Reducir o evitar el consumo de bebidas con gas
• No fumar
• No tomar bebidas alcohólicas y carbonatadas
• No masticar chicle ni caramelos
• Reducir los alimentos más flatulentos ( habas, judías, coles de bruselas, coliflor, garbanzos)