5 BOWL PARA DESAYUNAR
1. BOWL DE ARÁNDANOS
Ingredientes:
- Medio vaso de copos de avena
- Un vaso de bebida de soja/ avena/almendras
- 1 yogur cremoso 0% azúcares y 0% materia grasa o yogur de fresa
- 2 cucharadas soperas de semillas de chía
- 3 nueces
- 5 fresas
- 1 Plátano
- Un puñado de arándanos
- 1 cucharada sopera de Coco rayado o canela en polvo
2. BOWL DE COCO, FRUTOS ROJOS Y PLÁTANO
Ingredientes:
- 1 plátano muy maduro
- 100 gramos de fresas, frambuesas y arándanos congelados
- 50-60 gramos de bebida vegetal
- Edulcorante (puede no hacer falta si la fruta está dulce)
- Coco
- Soja texturizada
- 6 frambuesas frescas
- Cacao.
3. BOWL DE AVENA
Ingredientes:
- 1 taza de hojuelas de avena
- ½ cucharadita de canela en polvo
- 1 ¾ de taza de leche de almendra, coco o vaca
- 1 pizca de sal
- 1 plátano
- 2 cucharadas de mantequilla de almendra
- ½ taza de granola sin grasa
4. BOWL CON CHOCOLATE
Ingredientes:
- 60 g de Avena
- 250 ml de Leche de soja
- 1 unidad de Plátano
- 15 g de Cacao en polvo desgrasado
- 15 g de Crema de cacahuete
- 3 ud de Dátiles
- 1 cucharadita de Coco rallado
- 1 cucharadita de Pepitas de chocolate puro
- 4 ud de Avellanas
- 2 ud de Nueces
5. BOWL CON QUINOA
Ingredientes:
- 60 g de Avena
- 250 ml de Leche de soja
- 1 unidad de Plátano
- 15 g de Cacao en polvo desgrasado
- 15 g de Crema de cacahuete
- 3 ud de Dátiles
- 1 cucharadita de Coco rallado
- 0.25 unidad de Plátano
- 1 cucharadita de Pepitas de chocolate puro
- 4 ud de Avellanas
- 2 ud de Nueces
Comentarios
Publicar un comentario